Je gezicht iedere dag reinigen, goede zonbescherming dragen, genoeg slapen, hydrateren… allemaal trucs die we inmiddels wel kennen om je huid langer mooi te houden en rimpels tegen te gaan. Maar wist je dat je jouw huid ook mooier kunt drinken en eten? In deze blog delen we onze top 3 tips om rimpels van binnenuit te verminderen.
Eet en drink je huid mooier
Je kunt nog zoveel dure crèmes, cleansers en serums aanschaffen - maar eet en drink je ongezond, dan hebben zelfs de duurste middeltjes weinig effect. Je kunt het verminderen van rimpels zien als een soort kruisbestuiving: de juiste factoren versterken elkaar. En wanneer je een van die factoren vergeet, zullen de anderen ook niet optimaal werken. Wat die factoren dan zijn? Je huid goed verzorgen met de juiste producten, lekker in je vel zitten én de juiste voedingsstoffen binnenkrijgen. Op die laatste factor duiken we vandaag wat dieper in. Er zijn namelijk heel wat voedingsmiddelen waarmee je huidveroudering een beetje kunt uitstellen. Let je goed op?
#1 - Vitamine C
Vitamine C mag absoluut niet ontbreken in jouw eetpatroon wanneer je huidveroudering wilt tegengaan. Waarom? Deze vitamine heb je nodig om collageen op te bouwen (collageen zorgt onder andere voor de stevigheid van je huid). Gelukkig zit vitamine C al in een heleboel voedingsmiddelen die we vaak eten. Denk aan kiwi, aardbeien, sinaasappel, rode paprika, spruitjes, boerenkool en ga zo maar door. Allemaal vitaminebommetjes voor je huid.
#2 - Antioxidanten
Antioxidanten kunnen je huid een extra beschermlaagje tegen de zon bieden. En we weten allemaal dat zonschade voor huidveroudering - en dus voor rimpels zorgt. Antioxidanten kunnen een goede zonnebrandcrème natuurlijk niet vervangen, maar je geeft je huid wel extra bescherming. De meeste antioxidanten vind je in bessen (alle soorten en kleuren), koffie en thee, tomaten en pistachenoten. Tip: check of je deze voedingsmiddelen makkelijk aan je weekmenu kunt toevoegen. Bijvoorbeeld een handje bessen door je smoothie of pistachenoten door je ontbijt ‘s morgens. Geen moeite voor jou, en je huid zal je eeuwig dankbaar zijn!
#3 - Omega 3-vetzuren
Je huid soepel houden doe je onder andere met omega 3-vetzuren. Vetzuren zijn onderdeel van je huidbarrière. Ze beschermen je huid tegen invloeden van buitenaf en houden je huid gehydrateerd en lekker soepel. Omega 3 is een belangrijke voor je huid, en je haalt ‘m ook nog eens makkelijk uit voeding. Omega 3 zit namelijk in vette vis, noten en lijnzaadolie. Die laatste kun je bijvoorbeeld heel makkelijk door je salades mengen. Eet je geen vis? Ga dan voor omega 3 uit algen. En vind je het lastig om 2 keer per week vis te eten, dan kun je natuurlijk ook voor visolie supplementen kiezen (of algenolie wanneer je vegan bent).
